Селен – один из самых важных для организма микроэлементов. Без него невозможно нормальное функционирование щитовидной железы. Кроме того, его дефицит сказывается на состоянии ногтей и волос, работоспособности ряда органов. В пресс-службе управления Роспотребнадзора напомнили, в каких продуктах содержится много селена.

Чемпионом по содержанию селена являются семечки (77,6 мкг на 100 грамм). На втором месте – горбуша (44,6 мкг). Также весьма насыщенными селеном являются куриные яйца (31,7 мкг) и творог (30 мкг). Чуть меньше содержание микроэлемента в нуте (28,5 мкг) и сыре «Пармезан» (22,5 мкг).

В Роспотребнадзоре подчеркнули, что регулярное употребление этих продуктов позволит предотвратить дефицит селена.

Ранее в ведомстве рассказали, как правильно выбирать елочные игрушки.