Тренер по спортивному питанию, диетолог Кэтрин Джервасио перечислила жирные продукты, способные помочь похудеть. Ее слова приводит издание Eat This, Not That!

Специалист назвала авокадо, орехи и оливковое масло. По ее словам, они насыщают организм, способствуют хорошему обмену веществ, а также снижают риск развития ожирения.

Также Джервасио выделила и другие продукты. К примеру, лосось и скумбрия поддерживают здоровье сердца, темный шоколад с высоким содержанием какао является отличным десертом, так как в нем отсутствует большое количество сахара. Сыр при этом может стать отличным источником белка.

Также эксперт подчеркнула, что в снижении веса способен помочь жирный йогурт, который содержит пробиотики, кальций и белок.