Творог является незаменимым продуктом для похудения. Об этом рассказала диетолог Дестини Муди.

По словам специалиста, творог надолго утоляет чувство голода, а также содержит витамины и микроэлементы, в частности кальций, магний и фосфор. Они необходимы для крепости костей. Кроме того, творог является отличным источником казеинового белка.

Диетолог объяснила, что казеин переваривается медленнее, чем обычный белок, и поэтому по своей эффективности в борьбе с голодом сопоставим с яйцами. Кроме того, творог содержит меньше калорий, чем другие богатые белком продукты, что делает его еще более полезным при похудении. Муди считает этот продукт идеальным вариантом завтрака или перекуса и посоветовала употреблять его с ягодами, овощами или злаками, чтобы сделать его еще более полезным.