Специалисты заявляют, что во время сна человеческий организм «перезагружается», а мозг обрабатывает полученную за день информацию, передает телеканал «Санкт-Петербург».

«Недостаток сна может привести к снижению работоспособности, ухудшению настроения и увеличению риска развития различных заболеваний», – отметили в пресс-службе.

Отмечается, что не существует такого профилактического метода по сохранению здоровья и восстановлению организма, как правильный и здоровый сон. Данной информацией поделились в пресс-службе ГЦМП.

Специалисты поделились простыми в исполнении правилами здорового сна. Во-первых, необходимо установить регулярный график сна. Помимо этого, рекомендуется избегать употребления кофеина, никотина и алкоголя перед сном. Есть лучше не позднее, чем за два часа до отправления в постель. А перед тем, как лечь спать, стоит немного прогуляться на свежем воздухе. Также эксперты посоветовали не спать днем.