Ведущий эксперт специализированного центра занятости «Моя карьера» Инна Милюкова рассказала, что при поиске работы нужно заранее программировать свои ожидания на определенный период.

По ее словам, если установить слишком короткие сроки для трудоустройства, то можно потерять мотивацию для дальнейших поисков.

Еще один фактор, снижающий мотивацию, – обесценивание себя и своих профессиональных навыков. Даже будучи мастером своего дела, можно почувствовать некомпетентность, особенно если получить несколько отказов от потенциальных работодателей.

«Хорошую поддержку оказывает ведение дневника достижений. Можно взять обыкновенную тетрадь или дневник и ежедневно фиксировать свои достижения – их должно быть не менее трех в день. Для успешного выполнения практики важно понимать, что «достижение» не обязательно означает что-то глобальное, нужно учитывать все приятные мелочи прошедшего дня: отказ от ненужной покупки, ранний подъем утром, зарядка, чтение книги. Это укрепляет самооценку и не дает себя обесценивать», – цитирует эксперта РИАМО.

Она также отметила, что помимо личных достижений важно фиксировать и профессиональные. Чтобы повысить самооценку, необходимо вспомнить свои профессиональные успехи на предыдущих местах работы и зафиксировать их.