Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал в эфире телеканала «Россия-1», как сделать своё утро бодрым и счастливым.

По его мнению, утром первым делом нужно улыбнуться и сказать спасибо за то, что вы проснулись.

Также лучше просыпаться не по звонку будильника. Это может вызвать стресс. Надо ложиться спать в одно время, тогда и просыпаться будете без будильника.

Кроме того, не стоит долго валяться в постели.

А ещё включите свет. Он включает сознание, запускает циркадные ритмы.

Не стоит и резко вскакивать с постели. Иначе может закружиться голова.

После того как проснулись, проследуйте в ванную и сполосните лицо холодной водой.

Ну и, наконец, сделайте небольшую разминочную гимнастику.