После активной тренировки не должно появляться тяги к сладкому. Об этом в среду, 6 декабря, радио Sputnik рассказала врач-диетолог, нутрициолог член Национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова.

«Это не нормально, если после занятий спортом вас тянет на сладкое. Это значит, что у вас плохой инструктор, который не рассказал, как надо питаться. Это значит, что человек выжег весь запас легких углеводов в печени и в мышцах, и у него голодная кровь», – отметила Белоусова.

Чтобы не испытывать острой потребности в шоколадках и выпечке, нужно подготовиться к тренировке.

«Перед тренировкой нужно что-то съесть. Либо непосредственно во время занятий спортом можно пить фруктовый сок, причем это единственный вариант, когда можно пить фруктовый сок натощак без последствий. Этим мы прикрываем моменты перерасхода легких углеводов и тягу к сладкому после тренировки. Еще нужно достаточно активно пить, чтобы утолить жажду сладкого после тренировки. Это может быть что-то подслащенное – не сахаром, а хотя бы сиропом шиповника. Просто выпить 350-500 миллилитров такой жидкости. Как правило, это помогает», – подытожила диетолог.

Ранее «Петербургский дневник» писал, сколько сахара съедают россияне и в каких регионах живут сладкоежки.