Если у человека отсутствует чувство голода после пробуждения, то нет необходимости заставлять себя завтракать. Поздний завтрак не принесет никакого вреда здоровью, сообщила врач-диетолог Елена Тихомирова в беседе с «Газетой.Ru».

«В нашем обществе почему-то сложился упорный миф, что завтракать нужно обязательно после пробуждения. Якобы благодаря этому запускается метаболизм и другие важные процессы. На это могу сказать, что каждый человек индивидуален», – отметила специалист.

Диетолог также заявила, что если человек поест через 3-4 часа после пробуждения, то это не принесет какого-либо вреда для здоровья.

Тихомирова также подчеркнула, что зачастую человек, который не привык завтракать рано, после еды вместо прилива энергии может почувствовать себя вялым или сонливым.

«Но если он знает, что, пропустив завтрак, потом пропустит и обед, а после наестся на ночь, то это плохо», – предупредила Тихомирова.

Кроме того, специалист порекомендовала не пропускать завтрак пациентам с гастритом и язвой, поскольку им необходимо придерживаться лечебного режима питания.