Исследования экспертов из Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) показали, что зимой особенно не следует злоупотреблять кофе и десертами. Результаты эксперимента появились на сайте Health News.

Выяснилось, что употребление кофе в больших количествах может нарушить сон, а также привести к раздражительности, поспособствовать учащённому сердцебиению, тревоге и гипертонии. Этот напиток рекомендуют заменить на чай с молоком или какао.

Проблемы есть и со сладким. Из рациона его лучше исключить или свести к минимуму. Ведь зимой люди больше сидят дома, чем летом, и по этой причине начинают набирать лишний вес, сообщает «Царьград».

Специалисты рекомендуют отдать предпочтение гороху, цельнозерновым продуктам, крахмалистым овощам и фасоли. Это позволит избежать перееданий и в то же время продлить чувство сытости.

Ранее эксперт рассказал, что ежедневное употребление энергетиков может оказаться смертельным. Подробнее читайте здесь.