Гормон удовольствия играет важную роль в жизни каждого человека. Дофамин – активное биологическое вещество, которое вырабатывается в крови человека при наличии приятных моментов. Их могут вызвать ароматы, общение с питомцем, отдых и, конечно же, вкусная еда.

Rambler.ru опубликовал список из нескольких продуктов, которые способствуют выработке большого количества этого гормона.

В первую очередь, выработке дофамина способствует темный шоколад, содержащий фенетиламин. Он стимулирует выработку дофамина в организме. Умеренное потребление шоколада может улучшить настроение и повысить уровень счастья. Богатый состав витаминов B6 и C, а также минералов, таких как магний и калий, улучшают настроение.

Если вы хотите насладиться морепродуктами, то лучше выбирать мидии и устрицы. Они поднимут настроение, так как эти продукты содержат повышенный уровень дофамина. Кроме того, морепродукты богаты цинком, йодом и витамином B12.

Также не стоит забывать про ароматный кофе. Ведь кофеин стимулирует выработку дофамина и также приносит удовольствие. Но им нельзя злоупотреблять.

И, наконец, уровень дофамина может повыситься и во время ужина с друзьями или близкими людьми. Хорошая компания и приятное общение тоже улучшают настроение. 

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что эксперт Ирина Крашкина рассказала, кому сейчас нужен психолог. Подробнее читайте здесь.