Диетолог Бетюль Сертташ перечислил овощи и фрукты, которые в осенне-зимний период защитят от болезней.

По его словам, которые приводит портал Türkiye, одним из таких спасителей является тыква. Она богата витаминами А, В2, С и Еа, а также клетчаткой. Этот продукт полезен для здоровья сердца и кишечника. А ещё он нормализует артериальное давление.

Стоит обратить внимание в ноябрьские дни и на гранат, который богат витаминами А и С. Кроме того в нём есть кальций, калий и железо. Гранат помогает сбалансировать уровень холестерина и сахара, а благодаря своему противовоспалительному действию способствует предотвращению Альцгеймера и рака.

Не забудьте также про хурму. Она, будучи источником антиоксидантов, помогает удалить свободные радикалы, способные привести к развитию рака. Плод является настоящим кладезем витамина С, в связи с чем оказывает повышенное действие на иммунную систему. Хурма улучшает работу пищеварительной системы и борется с желудочными заболеваниями.

Поможет сохранить здоровье и мандарин. Он предотвращает болезни сердца и сосудов. Снижает риск заболеваний печени и сахарного диабета.

Полезна в это время года айва. Благодаря высокому содержанию калия она играет роль в регулировании артериального давления. Защищает от таких недугов, как анемия и сердечные заболевания.