Спорт полезен для здоровья, но только в случае соблюдения техники безопасности. Если неправильно выполнять отжимания, можно быстро повредить спину. Об этом в среду, 15 ноября, РИАМО рассказал тренер Роман Филиппенко.

«Основная ошибка, которую допускают многие начинающие спортсмены при выполнении отжиманий, – это выпячивание ягодиц и прогиб в пояснице. Такие нарушения техники могут вызвать дополнительную нагрузку на спину, что в долгосрочной перспективе может привести к болям и травмам», – объяснил Филиппенко.

Нагрузка на поясницу происходит в том случае, если человек не напрягает мышцы пресса.

«В исходной позиции важно убедиться, что плечи расположены немного выше уровня таза, вес тела равномерно распределен на руках, тело выпрямлено и натянуто как струна. В этом случае упражнение будет выполняться технически правильно», – посоветовал спортсмен.

Ранее «Петербургский дневник» писал, что увеличение физических нагрузок может вызвать остановку сердца.