Главный осенний овощ – тыква очень полезна для здоровья. В ней содержатся вещества, которые помогут бороться с хандрой, депрессией и беспокойством. Об этом рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина.

«Сочетание железа и меди, которое содержится в тыкве, помогает при железодефицитной анемии, сниженном гемоглобине. А высокое содержание магния помогает справляться с депрессией, беспокойством и в целом полезно для нервной системы», – приводит ее слова РИАМО.

Кроме того, тыква – источник калия, который помогает выводить из организма лишнюю воду, избавляет от отеков и снижает уровень артериального давления. Это делает тыкву незаменимой для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Впрочем, слишком сильно увлекаться тыквой не стоит – как и любой другой овощ, при переедании она может вызвать расстройство кишечника или метеоризм.

«Для получения от тыквы максимально возможного лечебного эффекта ее нужно правильно выбрать. Правильная тыква равномерно окрашена, не имеет повреждений. Неважен размер овоща, главное – выбрать примерно средний вес от 3 до 5 килограммов», – сказала Тананакина.