Ученые рассказали о новом открытии о здоровом образе жизни. Их исследование показало, что 25 минут физической активности в день помогают значительно снизить риски смерти, которые существуют из-за сидячего образа жизни.

Это вывод основан на исследовании, в котором приняли участие более 12 тысяч человек старше 50 лет. Испытуемые были из нескольких стран – Швеции, Норвегии и США. Ученые напомнили, что сидячий образ жизни не является естественным для человека, но все больше людей из крупных городов проводят по 9-10 часов в день за компьютером или в офисе, сообщает «Царьград».

Работа за компьютером негативно влияет на мышцы, обмен веществ, позвоночник, зрение, сердечно-сосудистую систему и весь организм в целом.

Научное исследование выявило, что если проводить более 12 часов в день в сидячем положении, то риск смерти вырастает на 38 процентов по сравнению с тем образом жизни, который ведут люди, проводящие в сидячем положении по 8 часов в день. Но участники исследования, которые занимались умеренной и энергичной физической активностью в течение 22 минут в день, снизили риски преждевременной смерти.

Ученые отмечают, что достаточно простой прогулки или активных видов тренировок, таких как бег или комплекс упражнений, чтобы уменьшить риск смерти.