Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала самую частую ошибку при похудении. Оказалось, что зачастую проблема может быть в нарушении питьевого режима, передает «Царьград».

По словам специалиста, нередко путают голод с жаждой, однако если вовремя пить необходимое количество воды, то и есть будет хотеться не так часто. Кроме того, налаженный питьевой режим ускоряет обмен веществ в организме.

Зухра Павлова отметила, что пить воду нужно из расчета 30 миллилитров на один килограмм тела. Например, при весе 60 килограммов нужно употреблять порядка двух литров воды в день. При этом в жару и во время физических нагрузок пить нужно еще больше.

«Исключение – некоторые заболевания. Например, патология почек и сердечная недостаточность», – сказала врач.

По ее же словам, очень полезно начинать день со стакана теплой воды. Она разогревает тело и налаживает пищеварение. При этом пить нужно размеренно, небольшими глотками. Кроме похудения вода даст хорошее состояние кожи, крепкие нервы и здоровое пищеварение.