Врач-терапевт Екатерина Кашух рассказала о пользе медитации для восстановления сил после болезни. Она отметила, что стресс и повышенная тревожность замедляют этот процесс. Об этом пишет RT.

Медик заявила, что поддержать организм после простуды помогут сон, питание и физические нагрузки. Однако сразу активно приступать к тренировкам не стоит – начать можно с йога-практик или прогулок.

«Справиться с психологическими нагрузками помогут медитация и дыхательные практики. В качестве медитации можно использовать специальные записи, в которых ведущий помогает по очереди расслабить все части тела и сместить фокус внимания с внешних обстоятельств на внутренние ощущения», – пояснила эксперт.

По словам специалиста, дыхательные практики работают примерно так же: нужно сконцентрироваться на ритме дыхания, что поможет отвлечься от тревожных мыслей. Так мозгу дается возможность перезагрузиться.

Ранее «Петербургский дневник» писал, что российские врачи больше не будут прописывать антибиотики для лечения ОРВИ.