Половина россиян жалуется, что наступление осени вызывает у них хандру, и лишь 12 процентов радуются смене сезона. Психолог Станислава Зарудная в беседе с телеканалом «Санкт-Петербург» назвала два эффективных способа борьбы с осенним унынием.

«С наступлением осени мы замечаем сокращение количества солнечных часов, это и служит катализатором того, что нам становится печальнее, ленивее и тянет в сон. Сезонная хандра связана с климатическими, погодными изменениями и выражается в том, что человек становится более вялым», – сказала она.

Взбодриться поможет физическая активность. Например, можно включить в утреннюю рутину легкую зарядку после пробуждения. Второй способ, который поможет зарядиться энергией, – визуализация.

«Для этого нужно представить, что вы находитесь на солнечной летней поляне. Лучи солнца, проникая через вас, питают и прогоняют хандру. Подойдет любое другое место, что подарило вам незабываемые эмоции», – пояснила Зарудная.