Одним из самых важных факторов комфорта в спальне, как утверждают специалисты, является температура. Ведь именно оптимальная температура может повлиять на качество сна и общее самочувствие человека. Исследования показали, что большинству людей комфортно спать при температуре около 18-20 градусов Цельсия, но каждый человек индивидуален, и идеальная температура может отличаться в зависимости от его предпочтений и особенностей.

Исследование Калифорнийского университета в Сан-Диего помогло ученым выявить оптимальную температуру в спальне. Оказывается, люди спят лучше, когда температура около 18 градусов Цельсия. Потому что при низкой температуре тело расслабляется и готовится к сну.

А в университете Массачусетса провели другое исследование и подтвердили, что оптимальная температура в спальне влияет на качество сна. Оказывается, у людей, еоторые спят при более низкой температуре, глубокий и качественный сон. Ученые отмечают, что это связано с тем, что низкая температура способствует снижению температуры тела, что в свою очередь улучшает сон.

Специалисты сошлись в том, что оптимальная температура в спальне может быть разной у людей. Это связано с индивидуальными предпочтениями и особенностями каждого организма. Некоторые предпочитают более высокую температуру, около 20 градусов Цельсия, чтобы чувствовать себя комфортно, поэтому нужно учесть эти факторы и подобрать температуру, которая будет идеальной для вас.