Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург объяснил влияние витаминов на здоровье человека. Об этом пишет «Мослента», ссылаясь на видеоблог врача.

Гинзбург отметил, что все витамины группы В участвуют в обмене веществ. Витамины В1, В2 и В6 активно участвуют в процессах окисления и извлечения энергии, а В3 поддерживает состояние сосудистой стенки, защищает от атеросклероза. В9 и В12 необходимы для размножения клеток. В12 также защищает от старения, поддерживает активную функцию коры головного мозга. В6 защищает от депрессии и тревоги.

Витамин С необходим для иммунитета и синтеза коллагена, защищает от воспалений. Содержится в яблоках, грушах, ягодах, цитрусовых, щавеле и другой зелени.

«Жирорастворимый витамин D чрезвычайно важен для человека. Он поддерживает наш скелет в норме, защищает головной мозг, противостоит онкозаболеваниям. Очень важное значение он имеет для женщин старше 40 лет», — заметил диетолог.

Витамины А и Е отвечают за кожу, волосы и ногти. Витамин К помогает работать витамину D.