Способ побороть лень и прокрастинацию раскрыла психолог и гештальт-терапевт Дарья Башкатова. Ее советы передает издание «Мослента». 

Психолог порекомендовала упражнение из психодинамической терапии.

Для начала необходимо честно описать свое состояние.

«Например: у меня апатия, не хочу ничего делать вот уже который месяц, мне страшно что-то менять, испытываю постоянную жалость к себе, живу в тоске и денег от зарплаты до зарплаты», – привела пример Башкатова.

После этого необходимо произнести то же самое, только глядя на себя в зеркало.

«Прикройте глаза и представьте, что прошло пять лет. Вы не меняли ни мысли, ни поведение. Где вы сейчас? Как вы себя ощущаете? Что происходит в вашей жизни? Какие чувства вы испытываете по отношению к жизни? Наблюдайте ощущения в теле – они не соврут», – посоветовала психолог.

После этого нужно записать конкретные шаги по достижению цели. И сразу выполнить какой-нибудь шаг, чтобы закрепить намерение действием.