Правильное питание может положительно сказаться на успеваемости в учебе. Об этом рассказала диетолог Инна Кононенко.

Специалист отметила, что на завтрак школьникам следует есть белок, необходимый для роста и развития организма. Подойдет как творог в чистом виде, так и сырники. Кроме того, для утреннего приема пищи подойдут яйца, которые могут положительно сказаться на памяти, скорости мышления и счетно-вычислительных способностях.

Помимо белка диетолог рекомендует употреблять на завтрак длинные углеводы, в частности каши, поскольку они стимулируют умственную деятельность. А от быстрых углеводов следует отказаться.

«Булочки, снеки, сладкое не рекомендуется использовать на завтрак, потому что ребенок быстро захочет есть. Это слишком легкоусвояемые углеводы, которые быстро перевариваются, и ребенок может не дотерпеть до обеда», – приводит слова Инны Кононеко телеканал «Санкт-Петербург».