Завтрак положительно сказывается на здоровье и самочувствии человека, но, по словам экспертов, не все продукты, употребляемые утром, являются действительно полезными, передает издание «Царьград».

Врачи предупреждают, что на голодный желудок полезными являются не все привычные продукты. К примеру, следует отказаться от йогурта в сочетании с фруктами для употребления на завтрак. В частности, утром йогурт особенно не сочетается с апельсином или мандарином.

«Несмотря на всю полезность этих продуктов, йогурт в сочетании с фруктами может привести к дискомфорту в ЖКТ – все дело в кислотах и лактозе. В результате через какое-то время вы начнете страдать от вздутия, возможно, даже будет метеоризм», – рассказал врач Аббас Канани.

В частности, это касается людей, имеющих проблемы с ЖКТ – гастрит или синдром раздраженного кишечника. По словам врача, фрукты вообще не стоит есть натощак.

«Йогурты и кисломолочные продукты содержат бактерии, которые помогают поддерживать микрофлору кишечника и способствуют улучшению пищеварения. Проблема в том, что их полезные свойства активируются только при условии, что ранее человек уже что-то съел. При употреблении натощак бактерии просто разрушаются желудочным соком», – пояснил эксперт.