Нервный тик может доставлять как физический, так и психологический дискомфорт. Чтобы справиться с ним, стоит больше времени уделять отдыху, а также отказаться от возбуждающих напитков. Об этом в понедельник, 7 августа, РИАМО рассказал врач-невролог, директор медицинской службы здравницы «Лаго-Наки» Руслан Сибагатуллин.

«Для того, чтобы избавиться от затянувшегося «нервного тика» необходимо сократить употребление возбуждающих напитков, таких как крепкий чай, кофе, энергетики. Важно полноценно отдыхать и высыпаться», – отметил Сибагатуллин.

Также важно позаботиться о зрении. Чтобы снизить нагрузку на глаза, нужно делать перерывы в работе и заниматься гимнастикой для расслабления мышц.

«Стоит добавить в рацион пищу, богатую витаминами группы B и магнием, а именно: сухофрукты, бананы, зерна и крупы», – добавил врач.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как офтальмолог развеяла популярные мифы о катаракте.