Витамин D можно принимать не только зимой, но и в любое время года, когда погода не радует солнцем и теплом. Об этом в среду, 26 июля, РИАМО рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина.

«Если установилась длительная пасмурная и дождливая погода, то витамин D надо принимать в лекарственной форме. Витамины этой группы необходимы для усвоения кальция и фосфора организмом. Их недостаток может привести к рахиту, остеопорозу, онкологическим заболеваниям и сердечно-сосудистым патологиям», – объяснила Тананакина. 

При выборе витаминного комплекса важно учитывать особенности человека.

«Витамин D выпускается в различных лекарственных формах, включая капсулы, жидкость, жевательные таблетки, спрей и инъекционные растворы. Выбор формы препарата зависит от индивидуальных особенностей пациента и рекомендаций врача», – отметила эндокринолог.

Чтобы сохранить здоровье в сыром и дождливом климате, врач советует есть больше продуктов с высоким содержанием витамина D.

«К продуктам, богатым витамином D, относятся жирная рыба (треска, сельдь, лосось), яичный желток, печень, молочные продукты (сыр, йогурт, молоко), грибы (шампиньоны). Также витамин D можно получать из солнечного света, для этого не обязательно загорать или находиться под прямыми лучами солнца. Достаточно просто выйти на улицу и находиться в тени», – добавила Тананакина. 

Ранее «Петербургский дневник» писал, кому нужно пить витамин D летом.