Каждый хотя бы раз в жизни испытывал чувство необъяснимого дискомфорта и внутренней дрожи, когда вроде бы ничего не случилось. Когда некий внутренний голос говорит, что происходит что-то непонятное, требующее некоей реакции. Как действовать в такой ситуации рассказала изданию «МК в Питере» кандидат психологических наук Лариса Шураева. 

Психолог предлагает рассмотреть несколько подходящих способов.

Разрешите себе тревогу. Когда тревога начинается, необходимо говорить себе: «я подумаю об этом позже, в конкретно отведенное для этого время». И когда это время приходит, нужно реально посвящать выделенное время тревожным мыслям. Тревогу нужно просто принять. 

Переключайте внимание. Наш мозг не может делать несколько вещей одновременно. Поэтому, если дать ему какую-либо интеллектуальную задачку, то фокус внимания перейдет с тревожных мыслей на нейтральные. 

Сделайте тревогу смешной. Проговаривайте тревожные мысли голосами персонажей из мультфильмов или меняйте тональность внутреннего голоса, переходя с высокой на низкую. Таким образом, серьезность тревожных мыслей и слов для нас уменьшается.