Развеян миф о пользе восьмичасового сна. О том, что не каждому человеку нужно к этому стремиться рассказал профессор Гарвардского университета Даниэль Либерман. Как сообщает Daily Mail, ученый привел в качестве примера недавний эксперимент. Его проводили специалисты по эволюционной медицине. Выяснилось, что семь и менее часов сна также оптимальны для многих людей.

На испытуемых установили датчики сна. При этом участники экперимента не пользовались телевизором, искусственным светом и телефонами. Поэтому они высыпались за шесть-семь часов. Сами люди признавались, что чувствовали себя бодрыми весь день. Доктор Либерман заключил – это значит, естественная потребность человека в сне меньше, чем всегда считали.

«Идея о том, что вам нужно восемь часов сна, существует уже давно, в основном со времен промышленной революции», – сказал он, отметив, что если человек ограничит время, проводимое перед экраном телефона или телевизора, то в долгосрочной перспективе человеку потребуется меньше сна.

При этом, следует помнить, недостаток сна связан с хроническими проблемами со здоровьем. Он может вызывать болезни сердца, заболевания почек, высокое кровяное давление, диабет, инсульт, ожирение и депрессию.