Каждый человек переживает перед экзаменом, свадьбой и другими важными событиями. Однако постоянное напряжение, которое не проходит даже в привычной домашней обстановке, может указывать на неосознанную тревогу. Об этом в среду, 19 июля, Life рассказала психолог сервиса «Профи» Ирина Андриевская.

«Скрытая или неосознанная тревога проявляется, когда человеку сложно совладать с настоящими и возникающими эмоциями. В итоге люди начинают их вытеснять и полагать, что ничего плохого не происходит. Это усложняет ситуацию тем, что негативные мысли никуда не уходят и становятся фоновыми», – объяснила Андриевская.

Фоновая тревога не только истощает силы, но и может привести к депрессии. В результате человек перестаёт здраво оценивать свои эмоции.

«Например, может казаться, что человеком движут амбиции, но на деле ему важно то, как на него будет смотреть общество при провале. В таком случае люди хотят достигнуть успеха лишь для того, чтобы не казаться неудачником», – добавила психолог.

Чтобы победить тревогу, сначала нужно ее принять. Попытка спрятаться от негативных переживаний не сделает состояние лучше.

«Парадоксально, но лучший способ начать бороться с неосознанной тревогой – принять её. Избегание этой проблемы усугубляет ситуацию, позволяя стрессу прочно закрепиться в жизни человека. Тревогу необходимо осознать и прожить», – подытожила Ирина Андриевская.

Ранее «Петербургский дневник» писал, как большинство петербуржцев заявили, что испытывают тревогу и стресс.