Многие люди сталкиваются с манипуляциями в общении, и особенно неприятно, когда это происходит в отношениях. Лучше всего выявить манипуляцию на раннем этапе, чтобы не стать их жертвой и оздоровить отношения, своевременно приняв меры. Как понять, что вами манипулируют, рассказала психолог Ольга Романив, слова которой приводит «Вечерняя Москва».

1. Нарушение границ. Личные границы есть у каждого. Нормально иметь и такие границы, которые нельзя переступать даже самым близким. Если это все же произошло, необходимо объяснить партнеру, что доставило дискомфорт, иначе дальше ситуация будет только ухудшаться.

2. Эмоциональный шантаж. В пылу ссоры партнер может припомнить проступки или пригрозить рассказать всем ваши секреты. Цель в том, чтобы вызвать сильные эмоции, но метод это, конечно, недопустимый.

3. Драматизация. Манипуляторы могут стремиться навязать партнеру чувство вины или вызвать жалость к себе. Вы можете услышать чересчур экспрессивные высказывания в свой адрес во время конфликтов.

4. «Докажи свою любовь». Люди, склонные к манипулированию, часто жаждут получить подтверждение того, что они единственные и неповторимые. Но у всего должны быть границы: никто не может требовать от вас жертв «во имя любви».

5. Плаксивость. Бывают случаи, когда манипулятор для достижения своей цели пускает в ход слезы. Это вызывает в партнере чувство вины и жалость.

6. Ограничение круга общения. Манипулятор может стремиться ограничить своего партнера от общения с другими людьми, чтобы замкнуть их жизнь на себя.

7. Непризнание вины. Независимо от истинного положения дел манипулятор будет с пеной у рта доказывать, что во всем виноваты именно вы.

8. Газлайтинг. Манипулятор может заставить вас сомневаться в своих воспоминаниях, в своем восприятии ситуаций и даже в собственной адекватности.

9. Уничижение партнера. В конечном счете, подорвав веру в себя, манипулятор стремится убедить партнера, что он ничего из себя не представляет и нужен только ему, манипулятору. Это еще один способ привязать партнера к себе.