Целлюлит – это естественное состояние подкожно-жировой клетчатки, но многие люди, ориентируясь на стандарты красоты, пытаются от него избавиться. О том, как «сгладить» целлюлит, Life рассказала нутрициолог, эксперт по правильному питанию Марина Мельникова.

По словам специалиста, помочь коже способно здоровое питание. В рационе должны преобладать белок и клетчатка.

«Примеры здоровых продуктов, которые следует включить в свой рацион: авокадо, листовая зелень (шпинат/кале), орехи (миндаль/грецкие орехи), ягоды (клубника/черника), цельные зёрна (киноа/коричневый рис), а также рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например лосось или скумбрия», – поделилась Мельникова.

Кроме того, важно давать организму регулярные физические нагрузки. Спорт помогает кровообращению, уменьшает воспаления и укрепляет мышцы. Напоследок нутрициолог посоветовала чаще пить воду, чтобы вывести токсины и сделать кожу эластичной.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, какая бактерия вызывает целлюлит.