Летом особенно важно поддерживать водный баланс, чтобы предотвратить риск обезвоживания. О том, как привыкнуть регулярно пить воду, Life рассказала нутрициолог сервиса доставки Grow Food Елена Свиридова.

«Ввести привычку регулярно пить воду не так легко. Первые дни вы не будете хотеть это делать. Однако со временем организм привыкнет к объёму жидкости и будет «запрашивать» воду», – поделилась врач.

Чтобы ввести в свою жизнь полезную привычку, нужно начинать свое утро со стакана воды. Это позволит проснуться и чувствовать себя бодрым. Чтобы не забывать пить днем, можно ставить напоминания на телефоне и брать с собой бутылки с водой.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как врач посоветовал петербуржцам есть арбузы во время жары.