В марте Александра Анчина стала чемпионкой в нелегкой гонке Ironman Port Elizabeth, пройдя отбор на чемпионат Мира, который стартует на Гавайях в октябре 2023 года. Скромная и одновременно открытая девушка является мастером спорта по триатлону, тренером, неоднократным победителем и призером первенств и кубков России, а также победительницей Ironman Spain Vitoria-Gasteiz (2022), Ironman 70.3 Tallinn (2021), Slovenia (2021), Turkey(2022).

В интервью «Петербургскому дневнику» Александра рассказала, что мотивирует ее раз за разом выходить на старт многокилометровых гонок, как в 21 год открыла школу плавания и каких правил в жизни придерживается для достижения успеха.

ЮАР – лучшая страна по уровню впечатлений

– Александра, во-первых, примите наши поздравления с победой на чемпионате, а во-вторых, хочется узнать, чем запомнился последний старт, все ли удалось по ходу гонки?

– Благодарю!

Все прошло совсем не так, как планировалось. Два месяца перед стартом я находилась на сборах в Таиланде, много тренировалась и вышла на пик формы, но за две недели до гонки поймала сильный «перетрен» – иммунитет ослаб и я подхватила ротавирус. В итоге – высокая температура, больница, капельница и полное отсутствие сил. Я не понимала, смогу ли стартовать. В этот момент мама напомнила, сколько сил было потрачено на подготовку и сколько часов перелетов позади, ее слова придали уверенности. За несколько дней до гонки мне стало лучше, и я поняла, что должна выступать. Во время соревнования стало понятно, что конкурентки не самые сильные, отрыв увеличивался на каждом этапе, и закончить мне удалось со спокойным пульсом с отрывом в 3 часа.

– А есть цель стать абсолютной чемпионкой?

– У меня были призовые места в абсолюте, в Словении, например, но считаю, что в нашем спорте лучшие результаты показывают женщины в 30-35 лет – выносливость развивается с возрастом. В длинном триатлоне лучше повременить с такими подвигами, иначе можно навредить здоровью. Триатлон – спорт на перспективу.

– Какое впечатления от самой страны?

– На самом деле побывать в ЮАР было моей давней мечтой, еще маленькой девочкой мечтала увидеть пингвинов в их среде обитания. Многие меня пугали и говорили, что это небезопасная страна, но после Лос-Анджелеса мне показалось, что там все очень спокойно. После болезни не было уверенности, что покажу хороший результат, поэтому решила просто наслаждаться моментом. Мы взяли в аренду автомобиль и поехали от Кейптауна до Порт-Элизабета, везде потрясающие виды, каждые 100 километров меняется климат и пейзаж, как будто попадаешь в новую страну. По уровню красоты природы ЮАР у меня в списке под номером «один». Обязательно рекомендую заложить время на посещение сафари и ночевки в лодже.

Школа плавания в 21 год

– Традиционный вопрос – как триатлон появился в вашей жизни?

– В первом классе родители отдали меня в плавание, потому что я очень боялась воды. Но из-за появившегося хронического тонзиллита сразу оттуда забрали.

Я ушла с головой в учебу, писала различные олимпиадные работы по математике и биологии, параллельно училась в школе МГТУ им. Н. Э. Баумана, пока однажды в 2016 году меня не позвал обратно мой первый тренер. Оказавшись в бассейне, почувствовала себя некомфортно: все быстрые и успешные, кроме меня. Тогда появилось сильное желание стать лучшей. Я начала оставаться после тренировок и плавать лишние километры, приходила в свободные от занятий дни. Прогресс шел очень медленно, но я не сдавалась. В плавании важно чувство воды, которое, чаще всего формируется в детстве. Быстрой пловчихой я так и не стала, но зато хвалю себя за скоростной бег. На одном из любительских забегов в Крылатском меня заметил тренер сборной, и я стала частично тренироваться с ним. В 2018 году выполнила норматив для звания мастера спорта и завершила свою короткую спортивную карьеру – выбрала учебу и работу. И только в 2021 году после карантина знакомый подал идею поехать на чемпионат мира по триатлону на Гавайи.

Я поставила цель и начала готовиться. Было сложно, так как спринт и Ironman совершенно разные дистанции, но маленьким шагами можно достичь любых целей.

– Саша, расскажите, как вы решили открыть школу плавания?

– Вначале я устроилась на работу в фитнес-клуб и 2 месяца проработала тренером по плаванию. Интересный период жизни, где у меня получилось совместить профессиональный спорт (именно тогда я выполнила норматив МС, тренируясь без тренера), сдачу вступительных экзаменов в институте и работу. Весь этот месяц я, как губка, впитывала все советы, наблюдала за работой других тренеров, проходила различные курсы повышения квалификации и пыталась придумать, как мне найти своих клиентов. Я уволилась, начала арендовывать дорожки в различных бассейнах Москвы, поначалу проводила персональные тренировки, чуть позже сформировались группы. Потом я осознала, что мой доход полностью зависит от меня. Если я заболею или улечу отдыхать, денег не будет. Тогда я нашла девочек-пловчих, которые мечтали работать в профессии, обучила их своей методике ведения занятий и открыла группы.

Все это прекрасно работало и приносило хороший доход до карантина. После чего я сменила вектор движения.

На Гавайях своя атмосфера

– С каких дистанций вы начинали? Какие соревнования стали наиболее запоминающимися и почему?

– Как и все, начинала со «спринтов» и «олимпиек». Моя первая «половинка» состоялась в Геленджике два года назад, тогда я еще не умела даже ездить на разделке, помню как всю гонку в страхе проехала держась за руль, вместо комфортного лежака.

Через год состоялась моя первая полная «железная» дистанция – в Испании. Ну а самой запоминающейся гонкой считаю, конечно, чемпионат мира на Гавайях. Вообще каждый триатлет мечтает оказаться на Коне. Там особая атмосфера, много именитых спортсменов и всегда незабываемые эмоции. Даже отношение к окружающей природе особое – все сделано для того, чтобы пловцы не нанесли вред коралловым рифам и морским черепахам.

Главное отличие для меня – отсутствие поддержки на беговом этапе. Обычно стартовала гонки, где было несколько кругов, чувствовала энергию болельщиков и поддержку родных, знала отрыв от конкурентов. Но на Коне спортсмен всегда бежит в полном одиночестве – вокруг черная лава, красивый закат, пустая дорога и другие страдающие вместе с тобой спортсмены. Возникает состояние внутренней медитации, ты борешься с собой, своими мыслями и жарой, преодолеваешь усталость и одиночество.

– Многие говорят, что на Гавайях жара проникает во все части тела и бежать невероятно сложно. За сколько оптимально приехать на гонку?

– Мне показалось, что на Гавайях умеренная жара, возможно, я хорошо прошла адаптационной период. В любом случае всем советую приезжать на Гавайи за 10-14 дней, чтобы адаптироваться к местному климату, либо, если такой возможности нет, за 2 дня, так как на третий и седьмой день чаще всего попадет пик перестройки в организме, но все, конечно, индивидуально.

Главные правила триатлета

– Каким главным правилам вы следуете, чтобы успешно выступать на соревнованиях по триатлону?

– Для меня самое главное – это правильное питание перед гонкой. Неопытные спортсмены часто перегружают организм, а потом то бок заболит, то ещё что-нибудь прихватит. И второй пункт – питание во время гонки. У меня очень быстрый метаболизм, на марафоне, например, съедаю 12 гелей. Но приучаю к такой еде себя заранее, то есть на всех тренировках и подводящих стартах.

Также считаю важным правильно подобрать экипировку и никогда не бежать в новой одежде, купленной на ЭКСПО. Хотя многие именно так и делают, потому что сложно отказаться от красивых вещей. Но во время гонки натереть могут не только купленные кроссовки, но и новый трисьют.

– Триатлон – спорт красивых людей, и в этом всякий раз убеждаешься. На какие детали в стиле вы обращаете особое внимание – трисьют, велосипед, гидрокостюм или обувь?

– Особая любовь – велосипеды. Смотришь на них и получаешь эстетическое удовольствие. Стараюсь выбирать яркую стильную велоформу не только для красоты, но и в целях безопасности, чтобы меня было заметно на дороге. Что же касается трисьютов, то мне нравится комфорт и удобство. Поэтому выбор сильно сужается, мне нравится только один бренд, у которого, к сожалению, всего один дизайн. Но я искренне радуюсь за людей в ярких красочных образах! А вот беговой гардероб у меня гораздо более разнообразный: топики, шорты, юбки разных цветов и фасонов. Часто девочки спрашивают, где купить такой же, – приятно нести в мир красоту.

– Среди спортсменов бытует мнение, что мотивация – главный двигатель прогресса. Кто или что мотивирует вас?

– Мой двигатель прогресса – получать удовольствие от жизни и быть счастливой.

Делать то, что по-настоящему любишь, и быть лучшим в своей сфере.

Мне грустно смотреть на некоторых спортсменов, которые всю жизнь посвятили только спорту, получили, например, травму и не могут вернуться к прежним результатам. Для них это настоящий стресс, потеря себя и отсутствие перспектив. Поэтому хоть триатлон и занимает большую часть моей жизни, но это не вся моя жизнь. Мне нравится работать, учиться, заниматься творчеством, проводить время с родителями и друзьями. У меня несколько опор в жизни, и если вдруг сломается одна, будет больно, но я быстро найду мотивацию двигаться в другом направлении. Главное – не терять интерес к жизни.

– Какие цели ставите и кем видите себя через пять лет?

– В этом году планирую успешно выступить на чемпионате мира на Гавайях и в Лахти (там будем ЧМ Ironman 70.3).

В следующем хочу по возможности стартовать на чемпионате мира в Ницце, а потом собираюсь взять паузу от длинного триатлона, но тренироваться буду продолжать всегда. Через 5 лет вижу себя счастливой женой и мамой, успешным спикером и мотиватором, также есть идеи развиваться в неспортивных направлениях. Не знаю как сложится жизнь, но знаю точно, спорт всегда будет в моей жизни!

– Саша, а вы представляете свою жизнь без вызовов, преодоления и новых целей?

– Без цели жизнь не имеет смысла, как кораблю ни один ветер не будет попутным, если не знать, куда он идет. У меня много целей в каждой сфере жизни. Спорт, личностный рост, карьера, отношения – везде нужно работать над собой, но при этом все должно быть в удовольствие.