Ученые Уппсальского университета в Швеции пришли к выводу, что здоровая и нездоровая диета способны по-разному влиять на качество сна. Журнал Obesity поделился результатами исследования.

Оказалось, что диета с высоким содержанием жиров и сахара, по данным, полученным учеными, способна привести к пониженным показателям дельта-активности и увеличению альфа- и тета-ритма в момент глубокого сна.

При этом кратковременное употребление вредной пищи может также повлиять на характеристики сна, которые регулируют процесс восстановления. Но исследователи в данный момент все еще не могут утверждать наверняка, способны ли подобные изменения в негативном ключе сказаться на качестве сна и здоровье.

Стоит отметить, что в эксперименте участвовали 15 здоровых мужчин. Им пришлось спать по 7-9 часов в сутки, а также вести исследовательский дневник. Помимо этого, ученые занимались сбором данных ЭЭГ мозга спящих участников.