Ученые Университета Иоганна Гуттенберга пришли к выводу, что спать полезнее с закрытыми окнами. Об этом сообщает «ФедералПресс», ссылаясь на издание «Noise and Health».

Дело в том, что шумы с улицы ночью негативно влияют на выработку гормонов стресса. Это может привести к повышению холестерина и высокому давлению в будущем. Отсутствие тишины ночью повышает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Достаточно за пару часов до сна проветрить помещение и закрыть окна. Стоит отказаться от гаджетов с ярким экраном и добиться тишины в комнате. Так мозг лучше настроится на сон.

Днем лучше спать не более 30 минут, иначе в два раза возрастает риск аритмии. Люди, которые могут восстановить силы за 15 минут сна днем, снижают риск возникновения у себя гипертонии на 42 %.