За время пандемии многие россияне полюбили удаленную работу, но в 2023 году число вакансий с таким графиком заметно уменьшилось. На смену удаленной работе пришла гибридная. Это значит, что несколько дней в неделю все-таки придется появляться в офисе. О том, как привыкнуть к новому формату, РИАМО рассказали эксперты.

«Люди успели немного «избаловаться» свободой и удобством удаленки, которые раньше казались роскошью. Но теперь это стало нормой. И возврат к прежним условиям – это понижение уровня», – объяснила психолог онлайн-платформы «Грань.РФ» Анастасия Корнеева.

Чтобы проще подготовиться к возвращению в офис, важно начать постепенно менять привычки. Например, начать вставать раньше, закладывая в расписание время для дороги на работу.

«Если вы заметили у себя привычку сидеть дома из-за удаленной работы, то начните больше выходить на улицу. Общайтесь, попробуйте поработать в кафе или коворкинге. Кроме того, если есть возможность, съездите в офис на несколько часов и начните обустраивать ваше рабочее место. Это позволит снизить стресс от резкой смены обстановки», – поделился психолог Александр Коридзе.

Кроме того, стоит начать заниматься делами именно в официальные рабочие часы.

«Как бы ни хотелось поспать подольше или приготовить вкусный обед днем, а выполнение обязанностей оставить на поздний вечер, на тот момент, когда родные уже лягут спать, не стоит так делать, особенно систематически», – объяснила психолог Инесса Спинка.

Также специалисты советует приводить себя в порядок перед работой, а не сидеть за ноутбуком в обнимку с пледом. Только тогда при возвращении в офис вы будете испытывать меньше стресса.

Ранее «Петербургский дневник» писал, что только 22 процента петербуржцев не отвлекаются во время удаленной работы.