Спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин в интервью РT рассказал, как безопасно поддержать здоровье витаминами и не довести себя до гипервитаминоза.

Он подчеркнул, что нехватка витаминов сказывается на общем самочувствии (появляется хроническая усталость, энергии не хватает даже на повседневные дела), состоянии иммунитета, тканей и органов (кожа тускнеет, начинают сильнее выпадать волосы).

«Поставить себе диагноз и начать принимать добавки сейчас легче, чем когда-либо. А вот об опасности перенасыщения организма тем или иным витамином говорят не так часто. Между тем, проблема существует, она достаточно острая», – отметил Брыкин.

Гипервитаминоз, или повышение концентрации витаминов до токсичного уровня, – это состояние, при котором тот или иной витамин накапливается в тканях и органах и мешает их нормальной работе.

«Опаснее всего избыток жирорастворимых витаминов: A, D, E и K. Они откладываются в жировой ткани и печени, и их передозировка может привести к неприятным и даже жизнеугрожающим последствиям. Гипервитаминоз способен вызывать множество симптомов: от аллергических реакций и диспепсических расстройств до развития мочекаменной болезни, сердечно-сосудистых патологий, повышения риска онкологических заболеваний. А вот передозировка водорастворимых витаминов не так опасна, потому что они достаточно быстро выводятся из организма с мочой, хоть и способны вызвать покраснение на коже или расстройство желудка. Самый большой вред от них – в бессмысленной трате денег», – объясняет врач.