Яндекс.Метрика
  • Светлана Дягилева

Врач назвала продукты, которые помогают восстановить работу кишечника

А также рассказала, какие гарниры лучше использовать
Фото: Роман Пименов/«Петербургский дневник»

Врач-диетолог Лиза Афинская рассказала, какие продукты помогут восстановить нормальную работу кишечника, передает «Царьград».

По ее словам, для нормализации работы кишечника стоит заменить в своем рационе хлеб из рафинированной муки на продукт из цельнозерновой обойной. Кроме того, лучше убрать в дальний ящик белый рис и заменить его на булгур, гречку, бурый рис и другие цельные крупы.

Лиза Афинская также советует вместо обычных макарон варить пасту из цельнозерновой муки. По ее словам, сейчас на полках магазинов достаточно недорогих мучных изделий хорошего качества.

Кроме того, для нормальной работы кишечника нужно ежедневно съедать горсть орехов, семена льна, фрукты и овощи. Стоит также обратить внимание на такой продукт, как чернослив, который стимулирует работу кишечника.

«Полюбите чернослив. Это не только суперфуд для костей. Он также помогает наладить работу кишечника», – отметила Лиза Афинская, добавив, что чистая вода также помогает поддерживать здоровье.

Закрыть