Врач Зухра Павлова рассказала, как правильно пить кофе.

В частности, несмотря на то, что это, в целом, полезный напиток, лучше его пить не больше 2 чашек в день

«Тогда от кофе действительно будет польза. Кофе, безусловно, вызывает привыкание. Причем даже не столько к кофеину, сколько к тому ощущению бодрости, которое он даёт. А преизбыток кофеина – это уже повышенная нервозность, тревожность и плохой сон», - написала врач в своём Telegram-канале.

Кроме того, избыточное потребление кофе уменьшает количество кальция в крови. Это может привести к увеличению паращитовидных желез и уменьшению плотности костной ткани.

Павлова также посоветовала не пить кофе во время еды.

Она отметила, что кофе, как кофеин- и танинсодержащий напиток, связывает большое количество полезных веществ, мешая их усвоению из пищи. Так что, пить кофе, лучше не раньше, чем через час после приёма пищи.

Что касается того, какой кофе лучше чёрный или с молоком, то специалист считает, что молоко, а также сахар увеличивает калорийность этого напитка. А, значит, растёт опасность инсулинрезистентности, и как следствие – развитие диабета в будущем.