Уже 26 мая старшеклассникам придется столкнуться с первым единым государственным экзаменом. О том, как сдать литературу, химию и географию без лишнего стресса, «Радио 1» рассказала психолог Яна Лейкина.

«ЕГЭ является стрессовым фактором, потому что значимость экзаменов сильно преувеличена. Во-первых, результат ЕГЭ влияет на поступление ребенка в институт, во-вторых, баллы по ЕГЭ считают интегральной оценкой успеха, отношения ребенка к учёбе и интеллекта. Вот такое узкое горлышко, которое создает ЕГЭ, является для ребенка сверхнагрузкой. Родителям необходимо осознанно отнестись к этому, ребенку надо говорить, что, несмотря на результаты, его все равно любят. Надо относиться с пониманием, с поддержкой, что ребенок важнее и значимей результата экзамена. Также ребенка надо научить дисциплине, подготовке к ЕГЭ, чтобы он соблюдал режим дня, высыпался, умел расслабляться, для этого нужны практики. Например, правильно дышать при волнении, потому что у детей бывают панические атаки при сдаче экзаменов. Практики нужны, чтобы дети смогли контролировать свое состояние», – поделилась Лейкина.

Не только начало экзаменов, но и их завершение тревожит детей. Сразу за получением результатов им предстоит узнать, в каком университете учиться.

«Обязанность родителей – объяснить ребенку, что во время стресса он перестает думать, потому что он либо переживает, либо думает. Также необходимо больше времени проводить с детьми, выходить с ними на улицу и не нагнетать значимость ЕГЭ. Самое главное – быть на стороне ребенка и дать ему те навыки справляться со стрессом, которые позволят ему проявить когнитивные способности лучшим образом», – добавила психолог.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что экзаменационная кампания пройдет с 26 мая по 1 июля.