Врач общей практики Сергей Алендеев рассказал, что постоянный стресс, хроническая усталость, недосып и депрессия могут свидетельствовать о нехватке магния в организме. Этот микроэлемент активизирует ферменты, отвечает за функции работы сердца и нервной системы, а также является важнейшим компонентом костной ткани, передает «Царьград».

По словам Алендеева, магний участвует в образовании более чем 300 ферментов.

«В том числе магний нужен для энергетического и электролитного обмена. Это регулятор клеточного роста, нужный на всех этапах синтеза белковых молекул. Но ещё важнее роль магния в процессах мембранного транспорта», – сказал врач.

Он также выделил четыре пункта, которые говорят о пользе магния – он улучшает память, улучшает способность к обучению, позволяет уменьшить стресс, уменьшает беспокойство и помогает концентpиpовaться.

Врач также назвал болезни, при которых показано употребление магния. Так, его следует пить больным сахарным диабетом, артериальной гипертонией, атеросклерозом, эпилепсией, остеопорозом. Однако самостоятельно назначать себе его не стоит, необходимо проконсультироваться с врачом.