Диетолог предупредила о риске заболевания онкологией из-за дефицита витамина B12. О том, какие признаки указывают на недостаток этого витамина, в беседе с Life рассказала врач-диетолог Ирина Мансурова.

Витамин В12 – биологическое соединение, обеспечивающее нормальное функционирование нервной системы. Получение достаточного количества B12 снижает риск развития онкологии. 

Люди с низким потреблением B12 имеют повышенный риск развития рака желудка. Кроме того, установлена зависимость между данным витамином и колоректальным раком: чем выше потребление, тем ниже риск образования злокачественной опухоли. 

«Когда отсутствует достаточное количество В12, это может вызвать анемию. Также витамин помогает клеткам центральной нервной системы правильно развиваться. Когда мы не получаем достаточное количество B12, происходит ухудшение когнитивных функций – способности запоминать, использовать и передавать информацию», – отметила Мансурова.

По словам специалиста, дефицитное состояние может вызвать атрофию мозга – потерю нейронов, что грозит потерей памяти и развитием деменции с возрастом. Чтобы узнать, есть ли у вас дефицит витамина В12, необходим стандартный метод лабораторного исследования венозной крови, пояснила врач.

Возможными причинами дефицита В12 могут быть:

– Нарушение всасывания из-за плохого состояния кишечника (воспаление, дисбактериоз, грибковая инфекция, паразиты, нарушение кишечной флоры);

– Недостаток транспортных молекул (внутренний фактор);

– Генетические заболевания (пернициозная анемия);

– Следствие употребления лекарств, которые препятствуют усвоению витамина.

Низкое содержание витамина B12 в рационе наблюдается при соблюдении вегетарианской или веганской диеты.

Во время беременности и в период лактации возникает повышенная потребность в употреблении витамина.

Восполнить витамин можно благодаря поливитаминным мультиминеральным добавкам, комплексам витаминов группы В и препаратам, содержащим только В12.