Нутрициолог, преподаватель в школе фитнеса Екатерина Войтенко рассказала об ошибках, которые совершают люди в попытке избавиться от целлюлита, передает Life.

По словам специалиста, целлюлит – это распространённое безвредное заболевание кожи (преимущественно на бёдрах, ягодицах и животе). Чаще всего он встречается у женщин, хотя бывает и у мужчин.

Она также отметила, что зачастую люди для борьбы с этим недугом решают сесть на диету, однако в реальности это не поможет. Целлюлит появляется из-за малоподвижного образа жизни, большого или маленького количества жировой ткани, повышенного уровня эстрогенов или их ненормального соотношения, несбалансированного питания, курения и злоупотребления алкоголем. Также он может возникать во время беременности, из-за обуви на высоком каблуке, обтягивающей одежды и отсутствия половой жизни.

Врач уверена, что диеты не помогут избавиться от целлюлита. В борьбе с ним может помочь хорошее сбалансированное питание с включением жиров, белков и углеводов. Отличным вариантом упражнений от целлюлита является хождение по лестнице.

«Тренировки в борьбе с целлюлитом обязательны. Лучше всего подходят тренировки с утяжелением. Эффективные методы: нормализация режима питания, нормализация питьевого режима, повышение двигательной активности, увеличение процента мышечной ткани, снижение процента жировой ткани, массажи, улучшающие кровоток в проблемных местах. И фотошоп», – пошутила в заключение врач.