Людям, которые страдают от недосыпа, полезен дневной сон. Об этом во вторник, 18 апреля, телеканалу «Санкт-Петербург» рассказал старший научный сотрудник сомнологической лаборатории Центра Алмазова, кандидат медицинских наук Михаил Бочкарев.

«Дневной сон полезен для тех людей, кто недосыпает. Если вы ночью поспали 4-5 часов, вы знаете, что вам до конца вечера нужно быть бодрым, то 15-20 минут после обеда помогут вам комфортно заснуть в 22-23 часа вечера», – объяснил сомнолог.

При этом для дневного отдыха лучше выделить время до 16:00, чтобы ночью не мучаться от бессонницы.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, на какие болезни указывает усталость.