Студенческая сессия и школьные экзамены – это не только возможность проявить себя, но и большой стресс. О том, как справиться с ним, телеканалу «Санкт-Петербург» рассказала педагог-психолог Центра «КОНТАКТ» Алина Лут.

Специалист советует не прятать свои переживания. Чтобы снизить уровень тревоги, можно поговорить о ней с друзьями и близкими. Кроме того, в трудный период особенно важно не забывать про еду и полноценный сон.

«Вечером перед экзаменом лучше займитесь успокаивающими и комфортными для вас занятиями. Например, прогуляйтесь, поговорите с близкими, уделите себе внимание», – рассказала специалист. 

Готовясь к экзамену, мы всегда надеемся на лучшее, но стоит морально подготовиться и к любому исходу.

«Если не получается уйти от плохих мыслей, найдите обоснованные причины ваших возможных неудач. Ведь многое мы придумываем и настраиваем себя на негативный исход», – отметила Лут. 

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что в Петербурге ЕГЭ сдадут более 38 тысяч человек.