Большие перерывы между приемами пищи могут негативно повлиять на организм, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Анна Белоусова.

По ее словам, интервалы между приемами пищи, превышающие 12 часов, вредны для здоровья. В первую очередь пострадать от них может головной мозг.

«Резкие колебания глюкозы в крови сначала будут проявляться в виде нарушения настроения, а дальше могут наступить органические последствия. Нельзя допускать длительных периодов «голодной крови», – уверена Белоусова.

Врач не рекомендует отказываться от еды после шести часов вечера, как это делают многие люди, желающие похудеть.

«Даже если вы позавтракаете в шесть утра, то это все равно будет 12 часов без еды. Человеческий организм не может без вреда для здоровья обходиться без пищи по 12 и более часов. Поэтому после шести часов вечера есть можно и нужно», – сказала Белоусова.

Она посоветовала употреблять некалорийную пищу, к примеру, творог.