Диетолог Лиза Афинская заявила, что полностью отказываться от углеводов, чтобы сбросить вес, небезопасно. При этом она отметила, что для достижения эффекта стоит исключить некоторые углеводные продукты, передает «Царьград».

По словам специалиста, недостаток углеводов плохо отражается на состоянии микробиоты кишечника, которая в свою очередь влияет на нервную систему, настроение, метаболизм, иммунитет. Как следствие, организму просто необходимо, чтобы в рационе были такие продукты как гречка, бурый рис, бобовые, овсяные хлопья, булгур, пшено, дикий рис, а также в разумных количествах ягоды и фрукты.

А вот исключить стоит белый рис, белые макароны, белый хлеб, жареную картошку и любую выпечку из белой муки.

Лиза Афинская отметила, что рассчитывать на эффективное похудение на низкоуглеводной диете не стоит - при таких ограничениях уходит вода из тела.

«Эта вода моментально вернётся, когда вы начнёте снова есть больше углеводов», - заключила врач.