Бессонница – не единственная распространенная проблема со сном. Нередко пациенты жалуются врачам, что просыпаются от любого звука. Профессор, доктор медицинских наук врач-невролог, нейрофизиолог и научный руководитель Клиники восстановительной неврологии Ринат Гимранов рассказал, что может стать причиной такого нарушения.

«Часто чуткость сна зависит от определенного периода в жизни или событий дня. Так, сон может быть беспокойным из-за интенсивных тренировок, избыточного употребления кофеина, работы ночью или большого количества умственной деятельности днем», – приводит «Газета.ру» слова специалиста.

Кроме того, чуткий сон может быть у женщин из-за гормонального дисбаланса в некоторые дни менструального цикла, а также в период менопаузы или беременности. Чаще других на чуткий сон жалуются люди старше 50 лет, имеющие наследственную предрасположенность и неосознаваемое психологическое напряжение.

Врач советует в первую очередь исключить или снизить употребление кофеина перед сном, уменьшить физические нагрузки, особенно вечером, а также стабилизировать режим работы и отдыха.