Врач и телеведущий Александр Мясников перечислил вредные пищевые привычки, от которых следует избавиться.

В частности, не надо давать детям гаджеты во время еды.

«У детей в таких случаях отключается функция контроля за едой. Что он ест, в каком количестве ест, он уже не ориентируется ни на аппетит, ни на вкус. А что он делает механически – без разницы. Это путь и к отупению, и к ожирению», – сказал Мясников в эфире телеканала «Россия-1».

Также нельзя пропускать завтрак. У того, кто не завтракает, выше риск ожирения.

Не следует и быстро жевать во время еды. По словам врача, очень важно пищу не только измельчить, но и пропитать её слюной, ферментами. Ведь в слюне содержится белок, который потом помогает витамину В12 соединяться с другим белком и всасываться.

Кроме того, не надо доедать, если уже насытились. Кладите себе в тарелку столько еды, сколько можете съесть.