Диетолог Ирина Мансурова перечислила продукты, которые не стоит есть на завтрак.

По её словам, которые приводит Life, важное правило для первого перекуса – не есть жирную пищу. Ведь она долго переваривается, забирая энергию, которую лучше утром поберечь.

Кроме того, нежелательно употреблять во время завтрака соки и фреши, содержащие много кислоты, которая вызывает раздражение слизистой желудка.

Противопоказаны и сырые овощи, так же содержащие много кислоты.

А ещё забудьте про кофе. Он негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, обладает сильным мочегонным действием, а также вызывает заброс желчи в пустой желудок.

Ну и, конечно, стоит исключить из утреннего рациона фастфуд, энергетические и шоколадные батончики, сладкие йогурты и творожки.

Ирина Мансурова напомнила, что лучшее время для завтрака – промежуток с 7:00 до 9:00. Садиться есть лучше всего через 20-30 минут после подъёма. Первый приём пищи должен содержать 30 процентов от суточной нормы калорий.