В преддверии сложного для иммунной системы весеннего периода врач поликлиники ЛОКБ, аллерголог-иммунолог Ирина Александровна Юргель рассказала, что нужно делать каждому человеку, чтобы сохранить свою иммунную систему в полном здравии и готовности.

Сохранить свою иммунную систему здоровой и готовой можно благодаря правильному питанию, частым прогулкам и занятиям спортом. Об этом сообщила врач поликлиники Ленинградской областной клинической больницы, аллерголог-иммунолог Ирина Юргель.

По словам специалиста, для сохранения иммунитета важно не переедать, не злоупотреблять сладостями, употреблять больше овощей и фруктов, ягод, морепродуктов, бобовых и чеснока. Это позволит насытить организм микроэлементами и витаминами.

Врач рекомендует использовать про- и пребиотики, особенно после ОРВИ, проводить на улице не менее 30 минут в день и нормализовать сон.

Еще одним важным пунктом для укрепления иммунитета является отказ от вредных привычек и занятия быстрой ходьбой, фитнесом, посещение бани и сауны.

«Не забывайте о необходимой вакцинации и использовании средств индивидуальной защиты», – призвала Ирина Юргель.