В попытке избавиться от шлаков и токсинов люди покупают чудо-добавки, худеют на соках и обращаются к врачам. По словам терапевта, диетолога «СМ-Клиники» Елены Тихомировой, привести организм в порядок можно при помощи спорта и обычной воды. Об этом в пятницу, 17 февраля, она рассказала Life.

Токсины и шлаки, с которыми так настойчиво просит распрощаться реклама, на самом деле являются метаболитами. Это ненужные вещества, от которых организм избавляется вместе с потом и мочой.

«То есть человек так уникально устроен, что он сам естественным образом очищается от метаболитов. Но у нас всё равно считается модной темой «очищение от шлаков и токсинов», – объяснила диетолог.

Среди признаков, указывающих на избыток токсинов, можно выделить тусклость кожи и отечность. Помочь справиться с этими проблемами поможет спорт и употребление достаточного количества воды.

«Шлаки и токсины из нашего организма выводит ограниченное питание, направленное на похудение, высокий питьевой режим, достаточный сон, который восстанавливает человека комплексно, физическая нагрузка, приём препаратов, которые содержат витамины группы B и янтарную кислоту, или каких-то растительных средств, например вытяжки из рябины, брусники, которые обладают слабыми мочегонными свойствами», – отметила терапевт.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как диетолог Филиппова развеяла популярные мифы о смузи.